폐 건강에 좋은 음식 6가지

 

 

 

 

폐 건강에 좋은 음식 6가지

매일매일 숨을 쉬고 하루 2만 번 이상이나 호흡하는 폐는 담배, 오염된 매연 환경오염 속에서 혹독한 생활을 하고 있습니다. 

또한 미세먼지에도 쉽게 노출이 되어 폐가 노출된다면 염증을 일으킬 수 있습니다. 

폐암에도, 이건강음식을먹으면 좋다고 하니 참고해주시길 바랍니다. 

 

첫 번째

 

곰보배추

 

곰보배추는 관절염과, 염증에 좋아 약초로 사용되었던 곰보배추가 폐에 염증을 잡아주는 것에 연구결과가 나왔습니다. 

곰보배추에 풍부하게 함유되어있는 페놀산 성분이 항염 그리고 폐암의 항암작용을 통해 폐포의 염증을 줄여주고, 염증과 폐암으로 망가진 폐 건강, 면역체계를 안정화시키고, 

 

또한 녹차에 함유된 페놀성분이 녹차에 비해 곰보배추가 3배 이상 높습니다. 페놀성분은 염증과 싸우게 해 주며, 항암효과 또는 염증 제거를 도와줍니다. 폐암환자에게는 폐 건강에 면역력을 높여 더 이상 암세포가 번지지 않도록 막아주는 역할을 합니다. 

 

아참 폐암초기 증상은 아래 게시물을 참조해주세요~

 

 

 

 

2021.02.01 - [건강] - 폐암 초기 증상 8가지

폐암 초기증상 8가지

노화방지 그리고, 혈관건강 변비 예방, 비염 완화에도 탁월합니다. 

꼭 폐 건강이 아니어도 다이어트 장 건강에도 좋습니다. 

 

 

브로콜리

브로콜리의 모양은 폐포의 모습과 비슷하게 생겼습니다. 브로콜리는 녹황색 채소로 설포라판이라는 유황화합물이 있습니다. 설포라판의 성분은 폐 속의 해로운 세균을 줄여주는 역할을 합니다. 

 

세 번째

 

생강

 

생강은 기침을 멈추게 하고 가래를 줄여주는데 탁월한 효과가 있습니다.

가래 제거를 원하시는 분은 아래 게시물을 참조해주세요.

 

 

 

 

 

 

2021.02.25 - [분류 전체보기] - 가래 없애는 방법 5가지

가래 없애는 방법 5가지

생강은 영어로 진저롤이라고 하죠, 생강은 항염증, 항박테리아 효과가 있어 생강차를 끓여먹으면 폐 건강에 좋습니다. 

또한 기관지와 폐가 세균에 감염될 위험을 줄여줍니다.

 

네 번째

토마토

토마토에는 폐질환에 도움이 되는 라이코펜 성분이 풍부합니다. 

토마토를 싫어하시는 분들은 스테비아 토마토를 통해 섭취하셔도 됩니다. 토마토는 칼로리도 낮고, 다이어트에도 좋으며 식이섬유가 풍부해 변비해소 또는 미세먼지, 흡연 등을 통한 몸속 노폐물에 대한 체내 유해산소를 감소시키고 폐손상을 억제시킵니다. 

 

다섯 번째

 

이번 식품은 싫어하는 사람 없이 누구나 좋아하는 식품입니다.

아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

곶감

곶감의 표면에 흰 가루는 진해 작용을 하는 성분이 있습니다. 또한 곶감에는 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 적합하며, 기침 가래를 치유하고, 목소리가 쉬었을 때 곶감을 먹게 되면 목소리가 돌아오는데 좋습니다. 

 

여섯 번째

당근

당근에는 항산화 기능이 풍부한 베타카로틴이 함유되어있어 건강한 폐 건강을 유지시켜줍니다. 또한 당근은 녹황색 채소 중에 베타카로틴 함량이 가장 높기 때문에 이것이 체내에 흡수된다면 비타민 a로 전환되어 비타민a는 눈 건강에도 좋으며, 노화방지, 및 암 예방에 도움을 줍니다.